Il metodo Pilates è una disciplina eccezionale per l’esercizio fisico: distende e potenzia i muscoli e migliora elasticità, equilibrio, respirazione, postura e allineamento.
Vi abitua a riconoscere i vostri punti di forza e a individuare le debolezze, fornendovi gli strumenti per correggerle.
Con questo metodo, tutto l’organismo acquista vigore ed equilibrio. Molti programmi di ginnastica agiscono principalmente sul potenziamento muscolare e spesso si prefiggono di allenare le varie parti del corpo. Il Pilates, invece, ha lo scopo di rinforzare il centro dell’organismo e utilizza i muscoli addominali per controllare i vari movimenti: mentre allena il corpo, favorisce anche la concentrazione della mente, migliorando progressivamente il livello generale di consapevolezza, coordinazione e allineamento.

Il metodo Pilates risale alla metà degli anni Venti, quando introdusse un approccio all’attività fisica insolito per il mondo occidentale dell’epoca. Raccoglieva influenze da discipline sia occidentali che orientali, e sosteneva non solo la necessità di esercitarsi regolarmente ma anche di riportare in equilibrio la propria vita a tutti i livelli, curando l’alimentazione, garantendo il giusto riposo diminuendo la tensione e assumendo un atteggiamento positivo in ogni attività.

Oggi l’interesse crescente per uno stile di vita olistico, che tende a
migliorare le condizioni di salute e di efficienza fisica e a conquistare un senso di benessere di corpo, mente e spirito, ha reso sempre più popolari i principi e la pratica del Pilates.
Un’altra ragione dell’attuale diffusione del metodo Pilates è la sua capacità di migliorare la forma fisica. Gli esercizi producono la distensione e l’allungamento della muscolatura, potenziando forza e tonicità senza gli svantaggi di un indesiderato aumento della massa muscolare. Questo metodo migliora anche la postura, consentendo di utilizzare il corpo in modo più efficiente ed efficace anche nelle normali attività di ogni giorno.

Inoltre, per praticare il Pilates non occorre rinunciare al consueto esercizio quotidiano ,al contrario: è un metodo concepito da sempre per essere combinato con altre discipline, perché rinforza, bilancia e riallinea il
corpo, migliorando anche la consapevolezza del proprio fisico e riducendo
quindi i rischi di lesioni o eventi traumatici, così frequenti in altre forme di
attività motoria. In realtà è consigliabile praticare il Pilates per integrare altri tipi di esercizio, non per sostituirli: anche il praticante di Pilates più assiduo farebbe meglio a inserire qualche esercizio cardiovascolare nel suo
programma settimanale. Inzne, poiché tutti gli esercizi si possono
modizcare secondo le esigenze individuali, uno degli aspetti più
interessanti del Pilates è che è adatto a tutti indipendentemente da età, corporatura o condizioni di allenamento. Fa estremamente bene anche a
chi non ha mai seguito un programma di ginnastica e a chi desidera recuperare dopo un incidente.